香水や柔軟剤はむしろ逆効果だった！？本気で気を付けたい「男のニオイ」

皆さんは、誰かと接する際に

「うわっ、汗臭！」
「なんか臭いかも…」

と感じたことはありますか？

私は、割とニオイに敏感なほうなので、
正直しょっちゅうあります。

男女ともに言えることですが、
クサいと感じた相手とは、
ほぼ間違いなく恋愛したいとは思えません…

しかし調べたところ、
７割～８割の人が
相手に対してクサいと感じたことがあるそうです。

つまり、かなりの確率で自分も誰かにクサいと思われたことがあるということ。

そりゃあ、当たり前ですよね。
毎日頑張って働いて、汗もかくし、
皮脂も出てくるに決まっています。

じゃあどうすればいいのでしょうか。
今回はよくある間違いと対策についてお話していきます。

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【衝撃の事実】7割の女性が男性のニオイで恋愛対象から除外

女性の本音データ

TONARIが行った20代〜30代女性への「男性のニオイに関するアンケート」では：

• 78％の女性が「男性のニオイが気になったことがある」
• 89％の女性が「ニオイがきつい男性とは恋愛したくない」
• 56％の女性が「デート中にニオイが気になったら今後会いたくない」

という結果が出ています。

お見合いで素敵な男性だと思っても、ニオイが気になった瞬間にすべてが台無しになります。どんなに年収が高くても、どんなに優しくても、生理的に無理になってしまうんです…

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なぜ35歳以上の男性は特に注意が必要なのか？

年齢とともに変化する男性のニオイ

30代前半まで： 主に汗臭（アンモニア系）
30代後半〜： ミドル脂臭（使い古した油のようなニオイ）が加わる
40代以降： 加齢臭（ノネナール）も重なる

ミドル脂臭ってなに？その恐ろしさを解説！

• 発生場所： 頭皮・首筋・耳の後ろ
• 特徴： 周囲に拡散しやすい
• どんなニオイか：使い古した油のようなニオイ

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【要注意】よくある間違った対策5選

❌ 間違い1：香水や柔軟剤でごまかす

なぜダメなのか？

• 体臭と香水が混ざってさらに不快なニオイになる
• 香水のつけすぎも女性には不評
• 根本的な解決になっていない

「きつい香水をつけている男性は、かえって体臭を隠そうとしているのがバレバレで印象が悪いです」

❌ 間違い2：脇の制汗スプレーだけで安心

脇に制汗スプレーや汗拭きシートを使って安心していませんか？
ニオイの発生源は脇以外にもたくさんあります。

35歳以上の男性の主なニオイ発生源

1. 頭皮（最重要）
2. 首筋・耳の後ろ
3. 足
4. 脇（実は優先度低め）

❌ 間違い3：汗をかかない生活をする

「汗をかくと臭くなるから」と汗をかかないような生活を続けると、
身体には良くないことが起こります。

具体的には：

• 汗腺機能が低下
• いざ汗をかいた時により強いニオイが発生
• 体温調節機能も衰える

❌ 間違い4：「まだ若いから大丈夫」という思い込み

現実： 30代後半から既にミドル脂臭は始まっています。早めの対策がとっても大事！

❌ 間違い5：自分のニオイは自分で分かると思っている

事実： 人間は自分のニオイに慣れてしまう（嗅覚の順応）ので、自分のニオイに気付きにくくなっています。

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【完全版】35歳からの男性ニオイ対策ロードマップ

STEP1：基本のニオイ撲滅作戦（即効性あり）

1. シャンプー革命

一般的なシャンプー → ミドル脂臭に効くシャンプー

おすすめ成分：

• ピロクトンオラミン
• イソプロピルメチルフェノール
• サリチル酸

正しい洗い方：

1. お湯で予洗い（1分間）
2. シャンプーを手で泡立ててから塗布
3. 頭皮をマッサージするように2分間洗う
4. しっかりすすぐ（シャンプーの2倍の時間）

2. ボディケア戦略

重要度順：

1. 首筋・耳の後ろ：ミドル脂臭に効くボディソープ
2. 顔：皮脂コントロール洗顔料
3. 体：殺菌・抗菌成分入りボディソープ
4. 足：重曹足湯（週2回）

3. 衣類のニオイ対策

• 服は基本的に毎日洗濯（当たり前だけど重要）
• なかなか洗えないスーツは２日連続着用せず消臭除菌スプレーをして保管、定期的なクリーニング
• アクリル系の服は避ける（ニオイが付着しやすい）
• 綿・麻・メリノウールがおすすめ

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STEP2：生活習慣改善（根本解決）

生活習慣が変われば、身体の臭いも変わります。
汗の臭いを軽減するためにできる事をご紹介します。

1. 汗腺機能を鍛える

具体的な行動：

• サウナ
• 有酸素運動
• 入浴

効果：

• 質の良いサラサラした汗が出るように
• デトックス効果
• 体温調節機能の向上

2. 食事によるニオイコントロール

ニオイを強くする食べ物（控えめにした方がいい食べ物）：

• ニンニク、ニラ、玉ねぎ
• アルコール
• 脂っこい食事
• 香辛料の強い食べ物

ニオイを軽減する食べ物（積極的に採るべき食べ物）：

• 緑茶：カテキンの消臭効果
• ヨーグルト：腸内環境改善
• トマト：リコピンの抗酸化作用
• 海藻類：ミネラルで体臭改善

3. ストレス管理

ストレス臭の存在： ストレスがかかると特有のニオイ（硫黄化合物系）が発生

対策：

• 十分な睡眠（7時間以上）
• 適度な運動
• 趣味の時間を確保

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STEP3：忘れずやってほしい部分的ケア

1. 部位別専門ケア

首筋・耳の後ろ：

• 朝：制汗剤を塗っておく
• 日中：こまめなふき取りシート、洋服の消臭スプレー

足のニオイ：

• 爪は短く保つ
• 通気性の良い靴を選ぶ
• 同じ靴を連続で履かない
• ５本指靴下も効果的

【デート前】緊急ニオイ対策チェックリスト

前日の準備

• [ ] 丁寧にシャンプー
• [ ] 全身をしっかり洗浄
• [ ] 清潔な寝具で就寝
• [ ] 十分な睡眠を確保

当日朝

• [ ] シャワーを浴びる
• [ ] 清潔な下着・衣類を着用
• [ ] 歯磨き・マウスウォッシュ
• [ ] 爪のチェック
• [ ] デオドラント用品を準備

デート直前

• [ ] 口臭チェック（ガム・ミント）
• [ ] 汗拭きシートで首回りを拭く
• [ ] 靴の臭いチェック
• [ ] 最終的な服装チェック

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ニオイケアは婚活で最重要と言っても過言ではない！

なぜニオイケアが大切なのか？

前半でもお話ししましたが、ちょっとでも臭いと感じてしまうと
まず恋愛対象から除外されます。
臭い＝清潔感が無い。と判断されてしまうからです。
そういう意味でも、婚活をするうえでニオイケアは必須事項なんです！

逆にいい匂いの男性は本当にモテます。
自分自身の臭いをケアして、柔軟剤や適度な香水の香りを纏ってみましょう。

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よくある質問Q&A

Q1：どのくらいで効果が出ますか？

A： 適切なシャンプー・ボディソープに変更すれば1週間以内に効果を実感できます。根本的な体質改善には1〜3ヶ月必要です。

Q2：香水はいつつけるべきですか？

A： まずは無臭のベースを作ってから。清潔感を保った上で、ほんのり香る程度に。

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まとめ：清潔感は最強の武器

「香水でごまかす」→「根本から解決する」

この考え方の転換が、あなたの婚活を成功に導きます。

今日から始められる3つのこと

1. ミドル脂臭専用シャンプーを購入
2. デオドラント商品（スプレー・ふき取りシートなど）
3. 洋服は着たら毎回洗濯

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